עמרי קומאי

תרגילי אוריינטציה הם תרגילים של הפניית קשב לסביבה שלנו דרך החושים - מראות, צלילים ומגע. הם מאפשרים טיפוח של מיינדפולנס ויכולת שליטה בקשב והפנייה שלו החוצה. היכולת להפנות את הקשב אל מה שבחוץ חשובה במיוחד כשישנה אינטנסיביות גבוהה בערוצי החוויה הפנימיים (תחושות, רגשות, מחשבות), ומזכירה למערכת העצבים שלנו שאנחנו לא במצב סכנה.