top of page
מיינדפולנס והמערכת הנפשית האורגנית
מדיטציה #10, 30 דקות
הנחיית המדיטציה הבאה הוקלטה דרך הזום בתקופת הקורונה.
התרגיל מתחיל במיינדפולנס "קלאסי" - אימון בתשומת לב, קבלה, ריכוז ויציבות. תשומת הלב מופנית לגוף, לסביבה ולנשימה . בהמשך, התרגיל משלב טכניקות ליצירת חיבורים בין המודעות למערכת הנפשית האורגנית, מאפשר לנו להכיר בבריאות הנפשית הקיימת בנו, ולחזק אותה.
אפשר לתרגל בישיבה על כרית או על כיסא, או בשכיבה.
מדיטציית בוקר, 19-4Omri Comay
00:00 / 29:40
bottom of page