top of page
מרחב נשימה בשלשה צעדים
3 דקות
תרגיל מרחב נשימה הוא "מדיטציית כיס". נוכל לחזור ולהפעיל אותו מספר פעמים ביום, כמעט בכל סיטואציה. המטרה של התרגיל היא ל הזכיר למערכת שלנו איפה אנחנו נמצאים, לעזור בייצוב של התודעה, ולבסוף לחבר אותנו לגוף ולמציאות הפנימית. מוזמנים להפעיל את ההקלטה בכל פעם שאנחנו זקוקים לתזכורת הזו - לא חייבים לשבת בצורה מיוחדת או להתנתק מהסחות דעת, אלא אפשר גם להפעיל אותו ברקע כשאנחנו עוסקים במשהו אחר.
מרחב נשימהOmri Comay
00:00 / 03:32
bottom of page