מה זה טיפול פסיכולוגי אינטגרטיבי מבוסס חוויה?
בטיפול מבוסס חוויה אנחנו חוקרים בצורה הדרגתית ולא שיפוטית את המנגנונים הנפשיים שיוצרים סבל, מצוקה או תפקוד מוגבל.
אנחנו עושים זאת לא רק מתוך דיבור על הדברים, אלא גם מתוך מצב של הקשבה עמוקה למכלול החוויה בהווה (מיינדפולנס) - לרגשות, למחשבות, לכלל תחושות הגוף ופעילות מערכת העצבים.
ההקשבה לחוויה בהווה מאפשרת גישה מהירה ואפקטיבית לחומרים לא מודעים אשר משפיעים באופן עמוק על תפישת המציאות והעצמי שלנו, אשר לעתים אף לא נגישים לשפה והבנה וורבלית.
קורס מדיטציית מיינדפולנס
ללמוד מיינדפולנס וכלים אפקטיביים לשינוי נפשי
אני מנחה קורסים ממוקדים (לרוב בני שמונה מפגשים) בהם נלמד את עקרונות המיינדפולנס וכלים נוספים שתומכים בשינוי נפשי ובניית משאבים פסיכולוגיים.
הקורסים משלבים בין למידה תיאורטית וחוויתית, לצד תרגילי קשיבות מגוונים המלווים את המשתתפים בחיי היומיום.
פסיכולוגיה של השלם
קורס מתקדם למטפלים, מתרגלים ותיקים וחוקרי תודעה
קורס קצר המשלב למידה תאורטית וחוויתית של כלים לביסוס מצבי תודעה חיוביים. הקורס נועד לתת למשתתפים טעימה וחוויה ישירה של מצבי התודעה השלמים, להכיר מפות פסיכולוגיות תיאורטיות שונות שעוזרות להבין את המיקום שלהם במבנה הנפש, וללמוד כלים פרקטיים לעורר אותם (או אולי יש לומר - להתעורר אליהם) בקלות ובמהירות, בעצמנו ובאחרים.
מטרת הקורס היא להיחשף לשפה חדשה של תרפיה המתבססת על גדילה אל עבר החלקים הבריאים שלנו והתעוררות אל תוך הפרספקטיבה של עצמנו כשלמים.
הנחיות מדיטצייה מוקלטות
באתר תוכלו למצוא מגוון גדול של הנחיות מדיטציית מיינדפולנס מוקלטות, פתוחות לשימושכם.
המדיטציות שכאן הן תרגילים קצרים שפותחים לנו שער לדרכי הוויה ופעולה חדשים. הקשבה נינוחה ולא מתאמצת לתרגילים יכולה להביא אותנו לרגיעה וחווית "כאן ועכשיו" בטווח הקצר, ולבנייה הדרגתית של דפוסים בריאים וחוסן נפשי בטווח הארוך.
